El Acuerdo Secretaria 11/2010 regula la venta de los productos de las tiendas escolares. Sin embargo, además de la normatividad es el deseo de conformar una población saludable con hábitos de higiene y una dieta adecuada que promueva hombres y mujeres sanos y en pleno uso de sus capacidades físicas, corporales y emocionales lo que nos debe motivar a no consumir alimentos que sólo dañan nuestro organismo.
TODO EN EXCESO HACE DAÑO
Pensemos en las verduras... mmmmm.... ¿Qué? ¿Las verduras?
Parece increíble pero hasta comer muchas verduras hace daño... Si quieren saber más pueden visitar la la siguiente página con algunos datos específicos sobre algunos ejemplo:
Esto no quiere decir que no debemos comer verdura, la idea que queremos transmitir es que cualquier cosa en exceso en nuestra alimentación hace daño, a veces caemos en el error de pensar que por el hecho de ser naturales o nutritivos podemos comer mucho de eso, NUESTRA ALIMENTACIÓN DEBE SER COMPLETA, SUFICIENTE Y EQUILIBRADA.
Para ello podemos apoyarnos en el PLATO DEL BIEN COMER O DEL BUEN COMER
Este plato funciona como un semáforo de las frecuencia en que debes consumir.
Una alimentación correcta debe ser:
- Completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo.
- Equilibrada: de los tres grupos alimenticios.
- Suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la adecuada para mantener el peso dentro de los rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional.
- Adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud.
- Variada: debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc.), no solo porque con ello será más agradable, sino porque, a mayor variedad, habrá también una mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios. Tomado de http://www.aeal.es
Mira las siguientes combinaciones que se recomiendan por la Secretaria de Salud:
Puedes bajar el archivo que tomamos de la página Di no a la obesidad.
Esa es una de las razones por las que en la tiendita no podemos vender sopas instantáneas, si bien es cierto que una no hace daño, hay pequeñines que tienden a consumirla diario y eso sí representa un problema a su salud.
El siguiente video puede ser de mucha utilidad
Ahora bien con respecto al refresco, hay una llamada JARRA DEL BUEN BEBER:
Como ves el consumo del refresco debe ser esporádico, osea de vez en cuando y menos de medio vaso.
Además cabe enfatizar que el agua de sabor debe tener poca azúcar para que realmente sea de beneficio para el cuerpo.
Te dejamos este video para que te des una idea aún más clara, está muy interesante y divertido.
Esperamos haya quedado resulta esta duda. Ahora todos a fomentar hábitos de alimentación saludable.
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